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最近看到朋友圈有人问：“5岁娃暑假除了兴趣班还能干啥？整天疯跑像脱缰野马，家长愁得睡不着觉。”这问题我太懂了！作为带过上百个“小皮猴”的教练，今天分享点实战经验。

1. 搏击课真能治好“皮猴病”？

网友@搏击小勇士妈妈：“孩子在家能把沙发踢出火星子，练搏击能管用吗？”

答：我们暑假班有套“动静结合”的课表！上午练马步、扎马步（像小青蛙蹲着），下午玩沙包接苹果游戏。上周有个娃踢沙包踢了50分钟，回家主动说：“妈妈我腿酸了，明天继续！”

2. 课程体系怎么选？

（插入课程表）

| 时段 | 内容 | 教学目标 |

|---------|-----------------------|-------------------|

| 9:00-10:00| 力量基础训练 | 提升核心稳定性 |

| 10:30-11:30| 防身技巧（情景模拟） | 掌握3种紧急避险法 |

| 14:00-15:00| 团队对抗游戏 | 培养规则意识 |

3. 家长最关心的三大问题

- Q：练搏击会不会导致肌肉拉伤？

A：我们用的护具比柔道服厚30%，每节课前做15分钟动态拉伸。上周有位学员摔跤，护头完全没压到脑门。

- Q：孩子注意力只有10分钟怎么办？

A：采用“番茄钟+闯关模式”！比如连续完成3个动作奖励贴纸，集满5张兑换武术腰带。

- Q：暑假能学完啥？

A：结业考核有段位认证（参考图1），去年有个娃暑假从白带到黄带，现在敢独自过马路了。

4. 学员真实成长记录

（插入对比图）

左滑看@武术迷小豆丁 的变化：从不敢直视教练，到能完整演示“双飞燕”动作。家长群有人感叹：“以前写作业要吼3遍，现在喊声‘准备格斗’就列队！”

5. 避坑指南（血泪教训版）

- 千万别穿牛仔裤！ 磨破裆部影响动作，建议穿速干运动裤（推荐XX品牌，暑假买二送一）

- 饮食注意！ 训练后1小时内别喝冰奶茶，我们提供特制“止汗冲剂”（配方见附件）

6. 家长必看小贴士

（教程体）

三步预约法：

1️⃣ 扫码加微信（扫下方二维码）

2️⃣ 发孩子近期照片+身高体重

3️⃣ 接到回复后穿运动鞋来体验课

7. 学员家长说

（引用体）

@散打小达人爸爸：“以前觉得武术就是打打杀杀，现在发现能培养抗挫折能力！孩子考试失利会喊：教练说过，被打倒后爬起来才是强者！”

8. 课程特色亮点

✅ 国家级教练团队（平均教龄8年）

✅ 每节课前5分钟“感恩时刻”（分享今日收获）

✅ 结业颁发《武术小卫士》证书（可抵小学社会实践分）

9. 自问自答：暑假班能请假吗？

答：允许2次紧急请假，但建议别错过“团队对抗日”！有个娃因为请假，结业时连名字都没记住他队友。

10. 我的建议：

与其焦虑孩子“虚度光阴”，不如用运动点燃他们的内驱力。我们暑假班还剩最后12个名额，上周刚开课的学员@小飞象，现在能连续做20个俯卧撑了！

（联系方式）报名咨询：1891-5555-567（微信同号）

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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