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最近看到好多家长在群里讨论“10岁女生学武术到底有没有用”

我目前使用的这个暑假班课程设置（附对比表）

表格对比暑假班常规课与散打课的不同侧重点

【常见疑问解答】

Q：女生学散打会不会学成“假小子”？

A：我一般这样处理——上周带学员小美演示防身术时

她精准躲开模拟的推搡动作（现场演示视频链接）

Q：暑假班需要提前准备什么？

A：平常我是这样做的——建议家长带孩子测量身高

（附训练服尺寸对照表）

【训练内容分解】

1. 基础功训练（占课时40%）

- 马步稳定性训练（每日10分钟）

- 踢腿耐力练习（从30秒逐步增加）

2. 防身术模块（占课时35%）

- 防推搡技巧（重点训练重心转移）

- 防抓握脱困术（每周2次专项训练）

3. 团队对抗（占课时25%）

- 3v3分组对抗（每节课1次）

- 模拟校园欺凌场景演练

【家长最关心的3个问题】

1. 训练受伤概率

- 我经常使用的防护措施——护具+软垫组合

- 近半年学员受伤率统计（0.8%）

2. 体能提升周期

- 常规学员3个月变化（附对比照片）

- 体能测试项目清单（柔韧性/爆发力/平衡力）

3. 学员成长案例

- 小雨从不敢抬头到主动领操的变化

- 学员家长群真实反馈（精选5条）

【课程安排示例】

周一 基础功+防身术

周三 踢腿训练+对抗练习

周五 体能测试+自由搏击

【特别提醒】

但有些朋友想要知道——

暑假班现在还剩最后8个名额（截止7月20日）

该怎么办呢？建议尽快预约体验课（体验课预约通道）

【个人观点】

经过5年教学实践发现

武术训练对女生成长最核心的价值

在于培养“动静结合”的身心平衡能力

就像我家女儿现在遇到冲突

会先冷静判断再选择合适应对方式

联系方式：1891-5555-567

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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